一、中暑的类型

中暑可分为先兆、轻度和重症中暑3类。

（一）先兆中暑

先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。

（二）轻度中暑

轻度中暑主要表现为除以上症状外，还有面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38°C以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。

（三）重症中暑

重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病3类，其中热射病最为严重，死亡率最高。

1.热痉挛

出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛，俗称抽筋，可能是因为钠盐丢失引起的热痉挛，体温一般正常。

2.热衰竭

如果出现多汗、皮肤湿冷、面色苍白、恶心、头晕、心率明显增加、低血压、少尿等症状，或伴有眩晕、晕厥等症状，可能是因为体液和钠盐丢失过多而引起的热衰竭。

3.热射病

是在高温环境下突然发病，表现皮肤干热，无汗，体温高达40°C及以上，谵妄、昏迷等；可伴有全身性癫痫发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。

二、如何预防中暑？

需要及时关注当地气象部门发布的天气预报，气温过高不宜进行室外作业，出门应积极采取防晒措施。

保证足量饮水，大量出汗后应适量饮用盐水。

注意劳逸结合，充足睡眠，适量体育锻炼，增强体质。

三、遇到中暑怎么办？

如果出现中暑先兆症状或轻度中暑，要尽快到阴凉的地方休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。并可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气等防暑降温药物。

如果出现肌肉痉挛，除了上面说的处置措施，还要适当补充含盐或电解质的饮料。

如果出现皮肤灼热、意识模糊、激动、言语不清、易怒和（或）昏迷等症状时，要即刻就医或呼叫救护车。