微观点：利用业余时间和假期科学规划孩子的体能训练，激发孩子的体育潜能，培育孩子的运动兴趣，把他们从电脑、手机和网络中解救出来。只有家校联动、正确引导、合理规划、常态坚持，才能避免出现更多的“小胖子”和“小眼镜”。

据《中国教育报》10月07日报道：进入新学期以后，各中小学校各展所长，校园里充盈着浓厚的体育氛围。不少学校的体育场地和设施“上新”，课间活动时间变长，内容形式创新，告别了传统的广播操，增加了跳绳、足球、篮球、棒（垒）球、环校园跑等技能练习，个别学校还通过AI技术使课间活动实现智能化。

中小学生正是身体发育成长的关键时期，同时也是打好学习基础的重要窗口，素质教育与体能教育两手抓已然成为家长和学校的共识。然而，一些家长常以学习为重要求孩子多刷题、多补习、多培训、多阅读，挤占了多运动、多流汗的时间。据国家体育总局、教育部联合调查显示，近20年来，我国青少年的体质正呈下降趋势，肥胖率增长近50%，近视率从20%增长到31%，龋齿发病率比较严重，而且不少中小学生普遍存在不同程度的睡眠不足现象。

让中小学生动起来，让每个孩子自由奔跑。如今全民健身的理念已深入人心，学生的课间活动理应与时俱进变得丰富多彩，让学生爱上运动，必须要让体育项目有更多可选择性，在有限的课间活动时间里，想跳就跳，想跑就跑，想打球就打球，想灌篮就灌篮，兼容并包的个性化体能锻炼才能促使广大学生热情参与，才能让课间活动高质量开展。

2011年，教育部印发《切实保证中小学生每天一小时校园活动的规定》，并对于中小学一小时体育锻炼的实施细则做出明确规定。十多年来，学校不仅将规定不折不扣执行到位，还根据学生的体育爱好和身体素质定制内容，把“大课间”延长至半小时，把“小课间”延时至20分钟，让学生有更多时间沐浴在阳光下、撒欢在操场里，释放青春的荷尔蒙。这些改变，反映了教育以人为本、素质以体能优先的理念，也体现了我们发展高质量教育的目标追求。

一个没有良好身体素质的孩子，必然经不起人生的大风大浪，一个两耳不闻窗外事一心只读教科书的学生，很难成为全面发展的优等生。学校与家长都要重视孩子的体能教育与日常锻炼，树立正确的强身健体理念，除了合理用好“大课间”活动时间外，家庭参与度也要同步提高，利用业余时间和假期科学规划孩子的体能训练，激发孩子的体育潜能，培育孩子的运动兴趣，把他们从电脑、手机和网络中解救出来。只有家校联动、正确引导、合理规划、常态坚持，才能避免出现更多的“小胖子”和“小眼镜”。

□特约评论员 钱科峰