■摄影 王 强 文字 倪雨伦

当“减肥”从私人话题升格为国家行动，当体重门诊涌入从青少年到银发族的求诊者，这场“体重管理年”的全民运动，早已超越身材焦虑，直指更深刻的命题——对体重的把握、对健康的重视。

每个人都是自己健康体重的第一责任人，这意味着我们需要主动承担起健康管理的责任。首先，需要了解基本的营养知识，选择更加健康的食物。其次，规律的运动是保持健康体重不可或缺的一部分，无论是散步、跑步还是瑜伽等，找到适合自己的运动方式至关重要。

让我们跟随一名深度健身爱好者，走进他的“自律日常”，看看他如何健康管理体重每一天。