小雪节气后，天气转冷，兰城早晚温差较大，“气候型”疾病进入多发的季节。昨天上午，记者从兰溪市中医院了解到，近期因颈肩腰腿痛来医院就诊的患者明显增多。

　　一大早，兰溪市中医院骨伤科里就忙得不可开交，诊室内坐满了前来就诊的患者。今年62岁的王阿姨因常年受颈椎问题的困扰，导致睡眠质量不好，所以前来就诊。她告诉记者，最近天气转凉，感觉到颈部疼痛愈发加剧，“晚上痛起来真要命，痛到睡不着，还是找医生看看比较放心。” 

　　兰溪市中医院骨伤科主任蒋晶飞说，颈肩腰腿痛是秋冬季中老年人及办公室职员的常见病。尤其是天冷后老年人抵抗力差，运动量也减少了，骨质又比较疏松，病症极易发作，“最近一段时间患者比较多，也是以中老人人群为主。” 

　　不疼还好，疼起来要命。那么，颈肩腰腿痛应该如何预防呢？ 

　　“首先要改变不良习惯。很多人在玩手机、看电脑时，颈部姿势不当，这是造成颈椎问题的一大原因。还有休息时要避免‘葛优躺’，这是一种对腰部伤害很大的方式，平时都得注意，这是防治的前提。”蒋晶飞认为，改变不良的姿势是减少颈肩腰腿痛的关键，特别是一些腰腿痛的患者，在日常生活中还要保持良好的姿势，小心护腰，减少弯腰动作，避免腰部损伤，如洗菜、洗衣物、拖地、叠被子、提重物时都必须注意。 

　　此外，秋冬季节，很多人认为锻炼可以停止，但蒋晶飞建议，市民还是要保持适当的运动锻炼，这对于防治颈肩腰腿痛有很大帮助，平时按摩保健也不能马虎。而老年人除了运动锻炼外，还要注意防骨质疏松，吃一些补钙产品，一天也要晒上一个小时太阳。 

　　防治之余，颈肩腰腿疼痛起来的话又该怎么办？蒋晶飞说，如果出现局部关节、颈部疼痛不适的话，可以首先做一下热敷，简单处理一下，如果缓解不了的话，要到正规的医疗机构治疗。         记者 姜一峰