在过去的一个月里，受疫情影响，不少市民的生活节奏被打乱，从而诱发了眼耳口鼻喉等许多问题。

春节以来，这些问题特别多发

双眼发红或伴有分泌物。眼睛不适的成因有很多：春节至今，很多市民长期宅家，生活没有规律，过度玩手机、看电视导致用眼疲劳；也可能是因为感冒和持续性咳嗽导致；或者是常见的感染性眼病，如睑缘炎、睑腺炎、结膜炎或角膜炎等。儿童患者的病情发展相对迅速，需要重视。

喉咙发干、发痒，感觉有异物。这样的情况，多是瓜子果仁吃太多导致的慢性咽炎，俗称“上火”，市民日常要多喝水，服用对症消炎药。

短期内听力下降。短期听力减退的原因一般有以下几种：耳垢栓塞，耳垢在耳道内堆积太多了，会导致听力下降；急性中耳炎或慢性中耳炎急性发作，一般会合并耳痛、耳流脓等症状；突发性耳聋，一般有耳朵的闷堵感，有些还会合并耳鸣及眩晕。需要注意的是，突发性耳聋一定要尽早治疗，发病后越早治疗，效果越佳，超过治疗时间窗，听力的损失将会是不可逆的。此外，疫情的蔓延和隔离在家的生活容易导致恐慌和焦虑心理，这种情况下突发性耳聋的发生几率将会有所提高，需要引起警惕。

春主升发宜养阳

中医强调“天人相应”的养生观念，即人体的整体阴阳变化节律与大自然的阴阳变化是一致的，在中医养生的过程中要注重顺应自然，合于天地的变化，在不同季节、不同时段、不同环境，采取不同的养生方式，才能收到应有的效果。

春天是一年四季中的第一季，此时阴气渐消、阳气渐长，天气渐于温和，自然界万物一派生机萌动之象。俗话说“一年之计在于春”，因此一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下良好基础。

1.加强气血活动。中医学认为“动则生阳”，春季适当增加运动可以促使气血流动，新陈代谢日渐旺盛，从而促进阳气的生发，所谓“流水不腐，户枢不蠹”。而且春天的空气没有冬天那么干燥，也没有夏天那么湿热，更适合人们养生锻炼。

2.促进肝气疏泄。中医学认为，肝主藏血、肝主疏泄，有升发条达之性，与春季相应，即肝的功能在春季最为旺盛。春季肝所藏之血旺盛而输布四肢，筋脉得以濡养，而表现为肢体活动较为有力。另外，从中医学脏腑五行生克的角度来看，春季肝气相对旺盛、易克伐脾土，此时脾胃相对比较虚弱，容易出现相关疾病。因此，在养生过程中应该注意保护脾胃。

3.舒畅精神。随着气候的转暖，人们的精神活动亦开始活跃起来。中医学认为，肝主一身气机的疏泄，市民要注意时常调整心态，舒畅心情，可以有助于肝气的调达和阳气的升发。

4.避免阳气耗伤。春季养生要顺时而养，要养生气，养体内的阳气。所以要注意保护体内阳气，使之不断充沛、逐渐旺盛起来，要避免耗伤阳气和阻碍阳气升发的情况发生。

春季饮食有讲究

春季饮食应遵循以下原则：1.升发阳气。春天阳气生发，人体阳气趋于体表，饮食上应该注意帮助阳气的生发，多吃一些辛温之品，这样有利于发散风寒，扶助阳气；2.多甜适酸。中医学认为，春天适当的食酸可以滋养肝气，从而促进肝气的生发，但过食酸性食物会使肝气偏亢，木土相克，损伤脾胃。脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿，所以春天肝旺之时还应适当多吃一些味甘的食物，以顾护脾胃。

那么，春季食材众多，应该如何选择呢？对中医来说，许多食材也是药材，可以用来防病治病。韭菜辛温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血，多吃韭菜，可滋养肝之血，强脾胃之气；荠菜性味甘平，具有利肝和脾、利水、止血、明目的功效；香椿味苦性寒，有清热利湿、健胃理气的功效；菠菜味甘性平，有养血、止血、敛阴、润燥的功效；鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效；樱桃味甘微酸、性温，有补中益气、祛风胜湿的功效；猪肝味甘性平，有补肝、明目、养血的功效；红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，是一味春季养脾佳品；扁豆味淡性平，有益气健脾、化湿和中的功效；红薯味甘性温，有益气生津、宽肠通便的功效；蜂蜜味甘，有补中益气、润肠通便的功效。这些都是食疗方中常用的材料，可以用来组成食疗方。

全媒体记者 柳青