▢ 全媒体记者 陈健贤

自5月29日入梅以来，雨水疯狂刷“存在感”，有时一下雨就下好几天，与往年相比，雨量翻倍。据统计，往年梅雨期的降雨量一般为250毫米左右，而今年从入梅当晚8时至7月8日下午4时，全市雨量已达581.5毫米，何时出梅还是未知数。

昨天白天，太阳好不容易出来露个脸，今天雨水又来“抢C位”了。义乌市气象台预计，今天，副热带高压开始西伸北抬，我市有一次较明显降雨过程，夜里雨带北抬，降水减弱。这轮雨水过后，强降水集中期将告一段落。这个周末，高温天气就要来了。

义乌市气象台预计，7月11日，副热带高压继续加强北抬，受副高边缘控制，我市以多云为主，气温明显回升，部分地区有雷阵雨；7月12日—13日，我市以多云为主，气温升高，多午后雷阵雨天气；7月14日—16日，副热带高压减弱，云系增多，有时有阵雨或雷雨。从气温来看，今天受雨水影响，最高气温在30℃左右；明天随着天气好转，气温上升，最高气温33℃左右；周日将迎来35℃高温。

高温天气的来临是不是意味着要出梅了？据了解，气象意义上的出梅，通常需要满足两个条件：副热带高压增强，冷暖空气交汇产生的降雨带移到淮河和华北地区，副热带高压控制我国东部和南部地区，出现持续性、大范围的高温酷暑天气；冷空气不再隔三岔五地往南方输送。市气象台工作人员表示，虽然强降水集中期将告一段落，但何时出梅还要看具体的天气变化。目前来看，梅雨季也差不多了，出梅日临近，气象部门会在出梅当天宣布相关信息。

一会下大雨，一会又是高温，潮湿闷热感加剧。长时间在高湿高温环境下，体内的汗闷着无法畅快排出，可能会引发食欲不振、四肢困倦、胸闷等不适症状，严重者还可能中暑。面对这种湿热天气，调整好自己的生活习惯对预防疾病至关重要。湿热天气容易使人贪凉，如果此时过度贪吃生冷食品可能会患上胃肠道疾病。专家建议，进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适可而止，以免损伤脾胃。有锻炼习惯的小伙伴最好选择舒缓、平稳的有氧运动，黄昏时分是运动的理想时段，此时气温逐渐降低，人体的心跳、血压也处在比较平衡的状态。此外，潮湿闷热天气容易使人出现焦虑、烦躁等不良情绪，建议大家戒躁戒怒，培养遇事不乱、轻松自然的心态，情绪梳理重在心静。