▢ 全媒体记者 陈健贤

日前，一股冷空气南下，中国天气网发布了全国秋裤预警地图，已经有三分之一的地方需要穿秋裤“护体”了，还有不少地区需要准备好秋裤。身在浙江的我们，从目前情况来看，还用不上秋裤，但需要注意的是，周末阴雨天气回归，气温下降，早晚气温较低，也该“脱单”了——告别单衣，要穿两件衣服。

晴久必雨，一段时间的好天气后，秋雨又将“上线”。市气象台预计，未来几天，我市受冷暖气流共同影响，多降水天气。其中，今天受高空槽和冷空气影响，我市阴有小雨；明天，以阴天为主，有时有小雨；周日继续维持阴雨天气，降水会更明显。据市气象台最新天气预报，不仅这个周末要“泡汤”，而且下周的前半周也都会有雨水，直至10月22日，天气才会好转。

一场秋雨一场凉，每一股冷空气都会带来降温的影响。前两天，在阳光助力下，气温一度攀升至27℃左右，昨天起，阳光明显变得“无力”，气温也随之下降。今天最高气温跌至22℃左右，周末最高气温只有20℃左右，再加上雨水影响，体感温度会更低。提醒大家，未来几天，出门多穿件衣服，还要记得带上雨具。

俗话说，“春捂秋冻，百病不生”，但所谓的“秋冻”主要适用于初秋天气，寒露节气后，“秋冻”就不那么合适，尤其是脖子、腰肾、脚踝不能再冻了。专家提醒，脖子、腰肾、脚踝这三个部位应“重点保护”，做好保暖工作。因为这三个部位肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。

脖子本身就很娇贵，再加上不少办公室一族有慢性劳损的底子，因此一旦受寒，就可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病，或让原有颈椎病雪上加霜。如何暖颈？最简单的方法就是带条围巾或者穿件高领衫等，保护好脖颈不露在外面，同时还可以做一些运动，锻炼头颈部的肌肉。腰肾部位先天喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区，老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要是因腰部受风寒侵袭引起的，在阴雨天会加重。因此，除了借助戴护腰保暖外，也可通过手法按摩疏解受凉带来的不适。脚踝是很多年轻人容易受凉的部位。古语有云，“白露不露脚”，说的就是在白露节气后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。因此大家一定要穿好袜子，另外还可以通过泡脚来保护脚踝。