▢ 全媒体记者 陈健贤

前两天的“高温”让不少人直呼这个秋天太热了，热得都穿短袖了。没错，这个秋天热得都破纪录了。市气象台工作人员表示，11月18日最高气温达到了30.6℃，破了11月中旬最高气温纪录。原纪录是1966年的29.5℃。也就是说，今年的11月中旬是50多年来最热的。

深秋时节，“高温”后面紧跟的是气温速降。冷空气来了，好天气到头了。昨天还阳光明媚，气温一路朝着30℃跑去；今天就阴沉沉，最高气温直降10℃，只有19℃左右。不仅如此，受这次冷空气影响，接下去的气温还要降。市气象台预计未来几天多阴雨天气。其中，周六白天阴到多云，夜间西南气流加强，阴有小雨；周日，地面冷空气扩散，阴有小雨。下周也将持续阴雨天气。不过值得注意的是，虽然接下去降水天气有所增多，但累积雨量不大，森林火险等级仍较高，需注意用火用电安全。

从气温来看，明天最高气温有所回升，23℃左右。周日至下周二，气温持续低迷。周日最高气温只有16℃，下周一、周二的最高气温只有14℃左右。接下去的最低气温只能维持在10℃出头一点，也就是说，早晚会更冷了。“双十一”买的秋衣秋裤，大家都可以拿出来了，该穿的赶紧穿上，千万别着凉。

冷空气也算是踩着点来降温。周日，我们将迎来二十四节气中的小雪，这是冬季的第二个节气。小雪都到了，冬天还没到吗？市气象台工作人员介绍，我市平均入冬日期是11月24日，而入冬在气象学上的标准是连续5天日平均温度低于10℃。从目前天气预报来看，本月义乌可能还不会入冬，因此，今年冬天要比往年来得晚一点。

虽然冬天没来，但冷空气是一波又一波地在“发货”了，已经到了秋冬交替的时节，大家要提前做好“过冬”准备。小雪节气到了，就更加不能熬夜了，要早睡晚起，保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息，睡前可以用热水泡泡脚，促进下肢血液循环。同时，也不要因为天气冷了就不开窗户，要注意开窗通风，让空气流动。此外，在饮食方面最好遵循“秋冬养阴、养肾防寒”的原则，多吃温性食物和益肾食品，比如核桃、栗子、鸡肉、虾等温性食物以及腰果、山药、紫米等益肾食品。