▢ 全媒体记者 陈健贤

本周，晴好天气持续上线，蓝天白云再配上义乌秋天的“黄”，随手一拍就是“大片”。接下去，这样的好天气还将持续一段时间，大家不妨出门去看看秋天的美。

市气象台预计，未来几天我市总体晴到多云天气为主，昼夜温差较大。具体来看，今明两天，多云到晴；11月14日-15日，晴到多云，气温升高；11月16日，云系增多，多云为主；11月17日，阴有雨，夜里雨渐止。今天到周末最高气温在18—19℃，最低气温在6—8℃。虽然接下去天气不错，但昼夜温差大。白天在太阳的照耀下，可能会觉得有点热，但早晨和晚上都比较冷。提醒大家，白天脱掉的外套，下班就该穿上了。

不少小伙伴看到北方朋友发出的雪景都羡慕不已，好奇义乌什么时候才会入冬。日前，中国天气网发布了一张入冬进程图，此次寒潮将冬天向南推进，山东、河南、河北南部、陕西南部以及江苏北部、安徽北部、贵州西部等地在秋冬转换进程中。霜冻线已抵达江苏南部、安徽南部至湖北北部一线，南方大部昼夜温差也逐渐加大，但浙江离冬天还有一段时间。

市气象台工作人员介绍，我市平均入冬日期是11月29日，而入冬在气象学上的标准是连续5天日平均温度低于10℃。从目前天气预报来看，短时间内义乌可能还不会入冬。

虽然冬天没来，但冷空气是一波又一波地在“发货”了，已经到了秋冬交替的时节，大家要提前做好“过冬”准备，要早睡晚起，保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息，睡前可以用热水泡泡脚，促进下肢血液循环。同时，也不要因为天气冷了就不开窗户，要注意开窗通风，让空气流动。此外，在饮食方面最好遵循“秋冬养阴、养肾防寒”的原则，多吃温性食物和益肾食品，比如核桃、栗子、鸡肉、虾等温性食物以及腰果、山药、紫米等益肾食品。