▢ 全媒体记者 陈健贤

通 讯 员 符仙月

12月的第一天，义乌迎来了气象意义上的冬天。早起出门的小伙伴能明显感受到气温在下降，大家都裹起了厚厚的羽绒服。这个周末是入冬的第一个周末，老天爷很给面子，是晴冷的好天气。

义乌气象台预计，未来几天，我市以晴到多云天气为主，昼夜温差较大。其中，今天早晨气温仍较低，有霜或霜冻，山区0～-1℃，有薄冰。12月5日，受高空浅槽东移影响，有次云系增多过程，我市多云到阴。虽然这次的冷空气把我们推入冬天，但毕竟还是初冬时节，冷空气的威力还没有那么强大，在阳光的加持下，白天升温快，最高气温13～16℃。在这里要提醒大家，近期昼夜温差大，需防范气温波动及低温对人体健康、农作物等的不利影响，灵活增减衣物，尤其要注重头部、颈部和关节的保暖，比如戴帽子、戴围巾、戴护膝等。同时，天气连晴，气象火险等级处于高等级，大家要注意用火、用电等安全。

此外，寒冷天气下，适当进行体育锻炼可以增强身体抵抗力，建议选择在中午阳光比较好的时候外出活动，运动量也不宜过大。冬季食补应多供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。目前，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、赣南脐橙这些时令水果可以适当吃一些，补充维生素增强抵抗力；还可适当吃含铁元素和碘元素的食物，如牛肉、羊肉、黑木耳、大枣、乳制品、海蜇等，有助于提高御寒能力。