▢ 全媒体记者 陈健贤

昨日中午11时30分，市气象台发布农业气象服务提醒，预计本周我市以晴热高温高湿天气为主，请广大农户根据水稻等作物生长情况合理安排灌溉用水，并做好遮阳、通风、病虫害防治等其他措施，同时外出劳作要注意做好防暑降温。自7月3日以来，这已经是高温“上岗”的第三周了。目前来看，本周高温又将“全勤”。

小暑不算热，大暑三伏天。三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿闷热的时段。伏，指天气太热，宜伏不宜动之意。今年的三伏天已于7月16日正式开启，又是40天超长“待机”。其实，“加长版”的三伏天并不少见，反倒是30天的“普通版”三伏天更少见。据统计，2001年至今，有17年都是“加长版”三伏，占比高达77%。

今年的三伏天哪里将高温不断片？对此，中国天气网整理了一份三伏日历。今年头伏期间（7月16日至25日），福建、江西、湖南、浙江等地都将会持续闷热，最高气温基本在35℃以上，局部可达40℃左右；且夜温也大多在26℃以上，甚至超过30℃，再加上湿度较大，真正进入“上蒸下煮”的连续桑拿天模式。

省气象部门表示，由于今年副热带高压偏强、位置偏北，且副热带高压中心更早控制浙江，所以今年我省高温来得较早。比起往年入伏后气温加码，今年入伏后，受副热带高压减弱南落和全省云系增多影响，7月16日浙江的气温较7月15日略有下滑。午后高温强度虽然没前几天猛，但高温的范围依旧很大。

具体来看义乌，入伏后，雷阵雨也要开始活跃起来。市气象台预计本周前期，雷阵雨天气条件转好，需防范局地短时暴雨和雷雨大风等强对流天气；后期副热带高压加强控制，晴热高温。其中，今明两天及7月21日，我市有分散性雷阵雨天气，今明两天气温也将小幅下降。但这样的降温和降雨都是暂时的。7月20日起，最高气温又将回升至39℃。

总之，头伏的暑热来势汹汹，防暑降温是最重要的。大家尽量避免午后高温时段出行，外出时一定要全副武装，备好防晒衣、防晒帽、遮阳伞、墨镜等。值得注意的，除了防暑，伏天还要防“寒”。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的根源。伏天里，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间冷风直吹；护好咽喉和后心这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气；饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。此外，三伏天还有吃三瓜的说法，即苦瓜、丝瓜和冬瓜，瓜类大多能清热化湿，可帮助排除毒素、健脾开胃，非常适合三伏天降温防暑。