随着暑假结束，新学期即将到来。不少人从小到大每次开学前一天或前几天都会焦虑地吃也吃不好，睡也睡不好，恨不得能时光倒流，重回刚刚放假的时候。互联网上关于“开学焦虑”的话题讨论也是一直高居不下。

一到开学就难受，这其实是“开学综合症”在作祟，那么，什么是开学综合症？为什么每次开学都会有焦虑、低落的表现？如何去应对它呢？

开学综合症，也称为开学恐惧症或学校恐惧症，主要发生在学生群体中，尤其是在假期结束和新学期开始时。这种症状表现为对新学期学习生活的不适应和抵触情绪，包括情绪不稳、焦虑、失眠、食欲不振等生理和心理症状，主要影响中小学生。

而对于家长来说，每当开学的时候也会有焦虑情绪，主要源于对孩子未来的担忧、对育儿方式的反思，以及对学校教育安排的质疑。

开学综合症其实是一种心理上的适应性反应，并非医学疾病。那为什么会有开学综合征呢？作息不规律,焦虑互相传染,学业压力,人际关系变化是主要原因。

对于正在受开学综合症困扰的学生们来说，我们要正视自己的情绪，把问题具体化，明白自己为什么会焦虑、低落，然后付诸行动，利用行动去缓解焦虑低落的情绪。更多内容请扫二维码查看。