进入夏季，天气逐渐炎热，应当顺应气候变化，适当出汗，使体内郁积的阳气与湿气及时散出。从春天进入到夏天，容易出现情绪疾病、月经失调以及出血性疾病。因此初夏时节既要弥补春季疏发肝气的不足，又要温阳养心补血，使气血充盛通畅，五脏调和。

初夏养心小妙招：在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏的健康。夜卧早起，睡个“养心觉”。养心护心，多吃西红柿、红萝卜等“红色食品”。调节情绪，宁神静心。注意补水，忌饮冰冷。

初夏养生穴位：中医认为，“暑易伤气”“暑易入心”。初夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长，阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此初夏时节，经络养生以调理心经穴位为主。穴位以劳宫穴、大陵穴、内关穴、少府穴为主。

初夏养生食物：建议可适当吃一些生姜、大枣、莲子肉来助阳温血。如果体质偏热，有口舌生疮、大便干燥的情况，可以用百合、竹叶等煮水来喝。如果体内湿气重，可以将稻米、薏仁米、红豆一起煮粥服用，达到祛湿的效果。

□本报综合