兰溪昨日出伏 市民要“四防”

　　记者 姜一峰

　　导报讯 昨天，我省气象部门发出出伏“官宣”：正式告别40天长的“三伏天”。不过，“出伏”并不意味着夏天已经过去。对兰溪而言，8月下旬到9月下旬，仍有可能出现高温和秋老虎天气。

　　据预报，未来几天，兰溪主要处在副热带高压边缘，以多云天气为主，最高气温会稍有“下探”，跌至32℃左右，体感“清凉”不少。不过，气象专家说，虽然高温势头有所减弱，但是真正凉爽的天气，还得再等等。

　　出伏后，要“四防”。一防感冒，勤增减衣物。昼夜温差逐渐增大，感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病很大程度上与贪凉有关。所以，要记得注意保暖，不可贪凉。

　　二防肺燥，饮食润一点。出伏之后，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛。多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子等，适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐等，益气宽中、安神养心。

　　三防秋乏，晚上睡早点。出伏之后是天气由热转凉的交替时期，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

　　四防霉菌，通风勤一点。出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。