举办青少年近视防控公益讲座

　　记者徐桢瑾

　　导报讯近日，由兰溪市妇联、教育局、卫健局共同主办的爱眼护眼公益讲座在振兴小学举行。讲座邀请了浙江大学附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙进行授课。

　　目前，我国青少年儿童近视呈现出发病率高、程度深、更低龄化流行的趋势。2018年，国家卫生健康委员会发布了《近视防治指南》，呼吁每个家庭从孩子3岁开始就到正规医疗机构建立近视发育档案，定期为孩子检查视力、屈光度、眼轴长度、角膜曲率和眼底等，让关注孩子眼健康成为社会和家长共同的责任。

　　兰溪市妇联相关负责人告诉记者，举办此次讲座旨在进一步推进兰溪“明眸摘镜”工程，传播近视防控专业知识，促使青少年进一步了解自己的眼部健康情况，提高科学爱眼护眼意识。

　　讲座上，倪海龙围绕“上学与居家如何护眼防控近视”，为振兴小学500余名师生及家长讲解青少年近视防控相关专业知识。同时，线上同步面向全市范围中小学生及家长开通课程直播。

　　眼睛是心灵的窗户。对于青少年来说，保护眼睛更要从小做起，许多预防近视的措施通过日常生活习惯即可做到。

　　首先，要坚持充足的白天户外活动，保证每天2小时以上的户外活动。

　　其次，要保持正确的读写姿势。遵守“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

　　再次，要避免不良的读写习惯。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射的情况下读书、写字、使用电子产品。同时，要保证充足的睡眠和合理的营养，少吃糖，多吃新鲜的蔬菜水果。

　　此外，还要控制好使用电子产品的时间。课余时间使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。