这个坏习惯不改 可能会使你变丑

　　跷二郎腿是很多人的习惯性动作，屁股还没沾到椅子，腿就开始准备了。你现在是不是也正跷着二郎腿？如果是的话，建议你赶紧把脚放下来，挺着腰板坐好了！假胯宽、高低肩、长短腿、骨盆前倾、脊柱侧弯、脸形不对称……跷二郎腿不仅威胁到自己的颜值，严重的甚至威胁到身体健康。

　　跷二郎腿的后果有哪些？

　　一、腰部肌肉受损。上肢的重量通过腰椎传递到骨盆，所以腰椎承受的力量很大，骨盆倾斜受力不同，肌肉和运动能力受损。

　　二、骨性结构改变。脊柱侧弯和腰椎旋转、骨盆倾斜、肩膀高低不同以及颜值受损。

　　三、使人坐骨神经痛。跷起来那条腿，让臀部肌肉更紧张，更容易引起坐骨神经痛。本身患有坐骨神经痛的患者很有可能会病情复发。

　　四、下肢血管受到压迫，容易引起静脉曲张。由于血管压迫，心脏血液回流变慢，身体容易沉积血栓，因此患有糖尿病、房颤等的病人不应该跷二郎腿。

　　五、膝关节受损，出现疼痛。本身膝关节有问题的，很有可能诱发。

　　从男女区别来看，女性跷二郎腿比男性带来的影响更大。女性怀孕时，骨盆承重更大，如果再加上长期跷二郎腿，势必会加重其腰部的疼痛。虽然这对于胎儿本身没有多大影响，但肌肉受损后在孕妇生产用力时有一定影响。

　　从老少区别来看。跷二郎腿对小孩子的影响更大。因为小孩本身骨骼没有发育完成，因此跷二郎腿必定会影响孩子的脊柱发育。

　　正确坐姿拯救受伤的你

　　你该这样“坐”：上身坐直双肘弯曲，使前臂自然置于桌上，颈部肌肉处于放松状态，大腿臀部坐实椅子均匀受力，双脚踩实地面膝关节成90度，在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。

　　有人说，现在社会压力这么大，只想怎么舒服怎么来。没错，这样确实很安逸，但带来的后果，却是我们难以承受的。其实想要养成健康的生活习惯，从日常小事开始改变是最简单的，真诚的跟大家建议，尽量别跷二郎腿！

　　本版文字记者/丁 婕

　　本版图片由兰溪百城医院提供