兰溪小记者开启视力保卫战

　　导报讯 每个假期都是青少年视力发展的分水岭，同时也是检查眼睛和预防近视的关键时期。日前，兰溪市融媒体中心组织部分小记者在市文明实践中心开展兰溪市“木寸”文明实践公益大讲堂系列活动之“小记者视力保卫战”活动，邀请专业的眼科医生为小记者和家长答疑解惑，提供视力保护的科学指导。

　　“我们首先要正确地认识我们的眼睛，眼球的构造是这样的……”来自金华爱尔眼科医院的医生王美玲为15组小记者家庭详细介绍眼睛的构造、视力发育的过程、近视产生的原因、近视的危害和发现近视后及时矫正的方法，从科学用眼、规律作息、主动预防近视等方面指导大家如何保护视力，并用简单易懂的方式给大家做解释、演示，给出了一些非常实用的建议，帮助小记者预防近视。当然，预防近视，不仅需要家长监督，更重要的是青少年自觉自主保护眼睛。

　　“我们家孩子总是喜欢眯着眼睛看东西，是不是近视了？”家长们向专业的眼科医生咨询孩子的视力情况。医生通过验光检查和眼部检查来判断青少年是否近视，并建议家长带孩子定期检查视力，去专业的眼科医院进行检查，建立视力档案，发现视力下降及时诊治，近视程度加深时及时重新验光配镜。

　　除了视力检查，活动中，小记者还感受了桌上冰壶、投篮、桌上乒乓球等游戏，通过多色和速度来锻炼眼球，提高视力。

　　针对暑期如何预防近视，王医生建议孩子们少玩或不玩电子产品，适当控制电子产品的使用时间，使用电子产品时要保持合适的距离，小学生视频时间每天累计不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生视频时间每天累计不超过4小时，每次不超过30分钟。观看电子屏幕的最佳用眼习惯建议是看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒以上，即遵从常说的“20-20-20”口诀；近距离学习要劳逸结合，纸质阅读相对电子视频，对眼睛的伤害相对较小，持续用眼时间最长不超过50分钟，每30~40分钟要休息10分钟，同时要注意阅读距离，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，不要在行走、坐车或者躺卧时看书；每天进行2小时的户外活动，多参加户外活动，让孩子接触阳光。这样不仅可以保护孩子的视力，预防近视，还能避免孩子养成宅在家里看电视玩手机玩电脑的坏习惯；均衡营养不挑食，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A的食品，少吃甜食及含糖多的食品饮料；定期检查视力，上小学的孩子，每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快做进一步的检查。如果确认已患近视，要及时采取干预措施，如看不清黑板影响学习，需要配眼镜，要到医院散瞳验光配镜。

　　记者 胡梦真