幼升小、小升初的孩子如何适应和调节

　　暑假进入倒计时，现在如果还处于晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居无规律的生活状态，就需要改一改了。尤其是新学期升入小学或初中的同学，要在剩下的假期时间里调整好状态，主动去适应新的环境和挑战，迎接一个崭新的学习阶段。

　　当然，“收心”工作应从家长做起。临近开学和开学之初，家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子“收心”，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

　　幼升小：建立良好的生活和学习习惯

　　市民张露的女儿小馒头今年下半年将进入小学一年级。这个暑假，对小馒头来说很不一样。“7月份，我们给孩子报了几门兴趣班，上了绘本、舞蹈、写字等兴趣课程，这些都是孩子喜欢的。”张露说，除了兴趣班，考虑到幼小衔接，她还给孩子报了一个培养专注力的课程，每次学40多分钟，孩子也挺喜欢的。“我们想着上小学后，一堂课要40分钟，趁着假期先适应一下。”

　　原本，张露计划8月份带着孩子出门旅游放松一下，但是遇到了疫情，只能待在家。不过，小馒头也没闲着。“我给孩子安排了看图说话练习，还准备了小学一年级的课本，让孩子提前熟悉一下。”张露说，现在，孩子一年级的100个字测试已经有92个认识了，古诗文也达标了，感觉孩子的学习能力挺好的，希望她进入小学有一个更好的学习状态。接下来，张露准备给孩子调整一下作息时间，让孩子尽早适应早睡早起的生活。

　　记者了解到，对于一年级孩子，开学以后会经历三个时期，每个时期的表现各不相同。第一个时期是兴奋期。孩子上学前心情激动，兴奋得睡不着觉，充满自豪感，有想当个好学生的愿望。第二个时期是厌倦期。开学一个月左右的时间，新鲜感逐渐消失，加上在学校感受到了纪律约束，生活上紧张，学习知识不如想象得那样容易，有一部分学生感到负担重不想上学。第三个时期是适应期。开学两个月后，如果学校与家庭教育跟得上，就能使孩子较快地适应并喜爱学校生活。

　　在这种情况下，孩子会面临较大的学习压力，如果孩子的这些表现处理不当，会对他今后的学习、心理带来不良的影响。因此，作为父母，如何更好地帮孩子度过这个转折点，显得尤为重要。让孩子“喜欢去上学”，并“建立良好的学习习惯”，是家长要做的最重要的事。

　　为此，记者咨询了振兴小学校长金建松。他建议，最主要的是要养成良好的生活和学习习惯，做好亲子阅读。“养成良好生活习惯，要按时起床，学会自已用餐，学习整理等。”金建松说，形成良好的阅读习惯，对小学的学习很有帮助。在阅读方面，家长要选择孩子有兴趣的读物，能提高孩子语言表达能力的读物，能拓展孩子知识与视野的读物。同时，每天需要安排固定的时间进行亲子阅读。

　　小升初：规划好学习目标和人生追求

　　初一新生处于心理断乳期和性格形成期交织的这样一个阶段，可塑性强，在很多方面都有提升的空间。同时，从小学升入初中，无论是课程设置、学习内容、学习方法，还是人际关系、身心发育，都会面临许多新的问题。

　　对于小升初的同学，兰溪锦绣育才中学校长周教明给出了以下建议：

　　学习环境早适应。走进新学校，感受新初中的环境，了解中学的办学特色、教学亮点，让孩子从心底热爱新学校。

　　学习课程早了解。小学到初中的课程内容增多、难度加大，让学生早介入、多了解，可以向高一届的学长请教，多预习相关课程，减少心理的“焦虑”。

　　学习方法早提升。初中阶段学习要求学生去研究、琢磨学习的方法，培养自主学习的能力；扩展知识面的同时，更强调知识在实际生活中的运用。很多东西，是要求学生自己去掌握，需要更多的自律，去总结、反思和提升。

　　人生规划早开启。进入初中阶段，要点燃自己的梦想，规划好人生，制定好三年学习规划，让学习有目标，人生有追求，让学习更充实。

　　阅读、锻炼早行动。在暑假里就养成阅读的好习惯，在书本中汲取知识及学习的动力，激发学生为家乡、为国家、为中华民族伟大复兴而读书的梦想；积极参加体育锻炼，掌握几项运动技能，每天坚持跑步，既锻炼身体又培养坚毅的品质；多劳动，为父母分担，为家庭担当，在劳动中体会劳动的辛苦，品味劳动的成果，感受父母的辛劳，感恩父母的付出。

　　其它学段：做好复盘总结和新学期规划

　　对于其他学段的孩子，这几天，家长可以与孩子一起回顾假期生活，把假期生活回放一遍，对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾，并及时总结经验、分析原因。相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。

　　帮助孩子收心，循序渐进回归日常状态。假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。同时，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

　　此外，还需要检查作业完成情况，查漏补缺。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付，作业质量堪忧。建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

　　除了调整作息外，还要与孩子一起制定新学期的学习目标和学习计划。家长和孩子可以一起展望一下未来，提前做做规划和打算，例如下学期要提高哪几门功课的成绩，新学期的目标是什么，是不是要学一门新特长等。制定学习计划、树立目标，可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

　　记者 沈冰珂 文/摄