78岁“瑜伽爷爷”免费教瑜伽8年

老年生活有多少种可能性？近日，杭州一位78岁的“瑜伽爷爷”乐明潮冲上热搜，用自己的亲身经历交出一份不一样的答卷。

乐明潮今年78岁，头发虽已花白，但精神矍铄，大家都喜欢称呼他为“乐叔”。

乐叔在退休前从事旅游相关的业务，由于工作时常要应酬喝酒，久而久之患上了高血压等慢性病。2004年，乐叔退休了，为了健康，他开始锻炼身体。女儿给他办了张健身卡，他就天天泡在健身房，体验了大部分器械和课程，教练还建议他试试瑜伽、普拉提，乐叔年轻时当过兵，身体底子可以，他说自己喜欢追求好玩的“既然他讲瑜伽课很好玩的，我想好玩嘛那可以试试。”然而第一堂课下来，他就打起了退堂鼓，5分钟冥想让他浑身酸痛“我都在想要不干脆不做了，但瑜伽老师让我坚持三个月，说三个月以后就能体会到瑜伽的好。”

练瑜伽的头一个月最辛苦，对上了年纪的人来说拉筋并不容易，但他忍着酸痛也要去上课、练习，就这样坚持了三个月，“没想到三个月后突然就入门了，身体和精神都觉得很舒服。”他也渐渐爱上了瑜伽“到后面真是跟上瘾一样的，一天不练就觉得不舒服。”这份对瑜伽的热爱也改变了乐叔的生活，最直观的就是身体好了，体检的指标都慢慢回归正常，整个人的精神面貌也焕然一新。

从最初练习到现在，乐叔已经练了17年瑜伽，他还赢回不少荣誉：2014西湖国际瑜伽文化节表演赛特别荣誉奖，2015西湖国际瑜伽文化节表演赛第四名、团体组第五名，2018年“体彩杯”第二届浙江省老年体育达人……但最让他自豪的还是自己瑜伽教练的身份。2014年9月，他报了高级瑜伽教练培训班，连续5个周末学理论、练动作，同班的小年轻有人喊苦，但他坚持到最后，考出了教练证，这一年，乐叔已经70岁了。

作为一名老党员，乐叔希望自己能发挥余热，他想开个瑜伽班，给中老年人上瑜伽课。当时健身房很少接受老年学员，而且一年五六千块的费用也让很多老年人望而却步。乐叔说，“中老年人也应该享受运动的乐趣啊，瑜伽正好是比较舒缓的，我想还挺合适。”

2015年3月份，在社区和多方的鼓励、支持下，乐叔的公益瑜伽班开课。2016年3月，乐明潮·公益瑜伽工作室成立，乐叔一直教到了现在。过去8年时间里，他也数不清教了多少学生，学生里年龄最大的有70多岁，还有学生跟着他练了四五年。

说起最近作为“瑜伽爷爷”火了，乐叔笑呵呵地说“让大家看到瑜伽这项运动男女老少都能练、都练得好，我觉得挺好。”乐叔还提醒大家，不管什么运动，也不管什么年龄段，有运动的心很好，但要清楚自己的身体状况，量力而行，把握好度。

综合《浙江老年报》《钱江晚报》等报道