重庆七旬老翁练瑜伽22年 凭高难度动作多次上电视

今年71岁的重庆老爷子雷长根，练习瑜伽已经22年。近日，记者现场见证了他的瑜伽表演，在完成卧龟支撑式、双肩反抱腿式等高难度动作时，雷大爷显得非常轻松，完全不像一个71岁的老人。

雷长根1952年出生，今年71岁，已退休11年，他退休前的职业是平面设计、室内装修设计等。2001年，由于颈椎疼痛，他上医院求助医生。经检查，疼痛的原因是颈椎第5至第6节骨质增生。当时医生表示，吃药不能根治，建议他多进行锻炼。“我有一次去了南岸区的新华书店，在里面看到了一部有关男性瑜伽锻炼的影碟，就买了回来，开始练习瑜伽。”雷长根介绍，这一练，就是22年。

“当时是白天上班，晚上回来之后就在家练习，每天大约两个小时。一开始练的时候，由于要拉伸韧带肌肉，觉得很痛。不过我还是咬牙坚持了下来，差不多半年之后，肌肉韧带经脉就变得柔和很多了，开始享受瑜伽带来的乐趣。后来我也在网上搜索过，选择了现在的阿斯汤加瑜伽，这是一种印度古瑜伽，比较强调肌肉力量，感觉很适合我。现在我虽然71岁了，但是身体很好，平时血压是80/125，没有糖尿病，这都是坚持锻炼带来的好处。”雷长根介绍。

雷长根一开始在家里练习，后面慢慢移到了户外，结果吸引了很多小区邻居前往围观，不少人觉得很有意思，锻炼效果也不错，就想跟着他学瑜伽。“2008年左右，前后差不多有十三四个人想跟着我学瑜伽。但是这个阿斯汤加瑜伽比较强调身体的力量和柔韧度，相比其他瑜伽运动强度较大，门槛也稍微高一点，所以导致他们很难坚持下来，也有几个坚持得比较久的邻居，跟着我学了三四年。”

2014年4月，雷长根受邀参加了中央电视台《黄金100秒》栏目，进行了一套《行云流水》的瑜伽表演，这段视频至今在央视官网上都能搜索到。记者从视频中看到，两位央视主持人表示大开眼界，台下的观众也是纷纷叫好。据雷长根自己介绍，他一共受邀去过两次央视，还去过两次山东电视台，参加了《春晚总动员》的节目录制。

据雷长根介绍，他身高1米72，体重126斤，平时还要通过哑铃等工具进行力量锻炼，增强自己双臂和肩部、背部的力量。除此之外，他平时在饮食方面也非常重视，“我烟酒不沾，吃得比较清淡，平时像火锅这样刺激性的东西都不吃，肠胃功能也不错。” 据《重庆晨报》