天冷保护关节 防寒保暖要做好

“秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜”。天气逐渐转凉，昼夜温差增加，很多人感觉到周身关节疼痛、不适，尤其是膝关节等负重关节，疼痛严重时甚至影响行走。大家不禁要问：是不是寒冷导致的关节炎呢？是否可以通过热敷或使用护膝来改善关节症状呢？

关节周围皮下脂肪含量少，易受外界温度影响。膝关节作为人体最大、最复杂、负重极大的关节之一，是骨性关节炎“青睐”的关节。一方面，寒冷会诱发或加重已有的关节炎的疼痛。关节软组织受到寒冷的刺激，敏感度会增加，疼痛阈值会下降，从而使人的疼痛感加重。另一方面，由于腿部保暖不够，膝关节周围的血管收缩，导致血液循环不畅，而肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢，也会引起疼痛。

保暖是一种有效防护骨关节炎的措施，除了增加御寒衣物，还需要采取正确的保暖措施。

护膝可以提供稳定支撑和保护膝关节，全包裹式的护膝还具有局部保暖作用。对于那些患有膝盖不稳定、关节松弛或易受伤的人群，护膝可以提供额外的支撑，减少膝盖的晃动和受伤的风险。护膝还可以分散身体对膝盖的压力和负荷，减轻关节的压力，降低运动和日常活动中膝盖的疲劳和疼痛。

关节热敷也可以促进局部血液循环，减轻局部炎症反应，有利于外用药物的渗透，对关节疼痛具有一定的治疗作用。

热敷后在膝关节周围大面积揉搓2～5分钟，有促进血液循环的作用。但在热敷时，温度切忌过高，否则可能引起低温烫伤。

据《健康报》