春节胖了几斤？节后健身房迎来一波小高潮

记者 姜一峰

导报讯 结束了史上最长的春节假期，每逢佳节吃吃喝喝的你胖了几斤？假期一结束，不少市民就把减肥瘦身提上日程，兰城各家健身场所再次热闹起来。

昨天中午，在市区丹溪大道上的一家健身房，已有不少市民趁着午休来到健身房操练。有的在跑步机上挥汗如雨，有的在瑜伽区进行拉伸训练动作。“一上班就赶紧约了朋友来多练练，恢复身材。”在跑步机上跑步的丁先生告诉记者。

市民徐先生是一位健身爱好者，记者见到他时，他正在市区马公滩社区新湖香格里拉小区一家健身馆内进行力量训练。假期结束后，他已经来健身房训练了两次。“春节期间每天都没怎么动，吃得也比平时多，这几天有时间赶紧来动一动。”徐先生说，“早点开练让自己的身材越来越好，学贾玲偷偷‘卷’一波惊艳大家。”

小蔡是这家健身房的健身教练，年后开工这几天，他有点忙不过来，因为节后来健身的会员络绎不绝。谈到节后健身热潮，小蔡认为，由于春节假期饮食不规律，运动量减少，导致身材“臃肿”了许多，前来锻炼的会员越来越多。

“主要还是管住嘴，迈开腿，想快速恢复体型消耗热量，我建议大家做一些复合性的运动，比如说打羽毛球、打篮球等。来健身房的话，大家可以进行力量和心肺的结合训练，器械训练和跑步都不可以少。”小蔡提醒，节后瘦身减肥还需循序渐进，不能急于求成，要给身体一个适应的时间。健身前应做好充分的热身准备，以防拉伤或扭伤；运动过程中还会大量出汗，应及时补充水分并注意保暖。