“五一”长假倒计时，出行请收好这份健康提示

记者 蒋宇欣

“五一”长假即将到来，市民外出踏青旅游愿望强烈。随着人员流动性增加，越是人多的地方，越不能忽视健康防护！兰溪市疾控专家提出以下四方面健康提示。

规范个人卫生行为，持续做好防护。出行前，应适当准备个人防护用品，如口罩、免洗手消毒液、酒精棉片等，遵守咳嗽礼仪，注意手卫生。在外就餐时，提倡公筷公勺、饭前便后洗手，倡导健康生活方式。建议老人、小孩、孕妇及体弱人群更需注意个人防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

健康饮水饮食，预防肠道传染病和食源性疾病。春夏季是肠道传染病的高发季节，旅途中饮食需谨慎，要注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐，倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。如野外就餐最好携带有密封包装的食品；打开包装后的食品应尽快吃完，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

时刻警惕蚊虫叮咬，以及犬、猫等动物咬抓伤。旅游途中，应注意防昆虫叮咬，预防虫媒传染病的发生，尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。此外，不招惹流浪犬等陌生动物，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗，必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。

密切关注身体状况，做好个人健康监测。在旅途中出现发热、咳嗽、咳痰、呕吐、腹泻等不适症状应及时服药，当症状加重时应及时前往正规医院就诊。就诊时，戴好口罩，主动告知医生外出史，以帮助医生准确诊断。