年轻人青睐“中式”瘦身法

市民体验葫芦灸疗法

练八段锦、喝中药茶饮、用艾灸拔罐调理身体……近段时间，“体重管理”成为热门话题，尤其是网络上涌现的一个个“中医减重”方式，让不少渴望甩掉赘肉的“XXXL人士”心动不已，许多人纷纷尝试，试图在艾灸氤氲和经络图谱间解锁“中医轻盈密码”。

那么，中医减肥究竟是一种什么体验？中医减肥又有何诀窍？

中医减重让“躺着享瘦”不再是梦

近日，记者走进兰溪市中医院中医护理门诊，一个个造型独特、放置于患者患处的葫芦颇受关注，这是中医传统灸法治疗——葫芦灸疗法。

“晚上睡不着，早上睡不醒，很困很乏，肚子上还容易长肉，腹部脂肪怎么减都减不掉。听闻中医院有‘躺瘦’的方法，我立刻就赶过来了。”正在体验葫芦灸的市民徐先生说，“医生充分考虑到我脾虚湿盛的体质，专门为我定制了个性化的减肥方案。”

市中医院中医护理门诊护士长汤肖肖表示，徐先生是痰湿体质。痰湿体质是现在亚健康人群常见的体质，以体型肥胖、腹部肥满、容易困倦、身重不爽、舌体胖大、舌苔白腻等为主要特点。相比于传统艾灸法，葫芦作为灸具，不仅因其形状独特便于操作，葫芦灸能较好地控制艾火与皮肤的距离，避免传统艾灸可能造成的烫伤，使治疗过程更加安全舒适。由于葫芦的保温性能，使得艾热得以长时间、均匀地作用于穴位，增强了艾火的渗透力，提高了治疗效果。

另一边，一名患者正在使用耳穴压丸法来刺激耳部穴位，从而激发经络气血的运行；拔罐借助负压刺激穴位，调节人体代谢与内分泌，从根源上促进脂肪分解；腹部推拿促进肠胃蠕动，帮助消化和减重，通腑泄浊。

“当患者前来咨询时，我们会通过中医的望、闻、问、切诊断方法来判断个人体质，如痰湿、气虚、湿热等，并根据个人体质精准定位肥胖的根源，避免‘一刀切’的治疗方案。”汤肖肖说。

据了解，中医护理门诊采取预约制，开诊一上午，便接诊了10多位患者，其中年轻人占了绝大多数。“自从‘国家喊咱减肥’以来，门诊来了不少年轻人。他们纷纷表示‘要响应国家号召’，用中医绿色疗法恢复正常体重。中医在减重领域的独特魅力，在于它并非仅仅关注体重数值的降低，更注重对患者整体健康状况和体质的改善与优化，和一些一味追求速度的减重方式相比，中医的减重手段副作用更小，效果也更为持久、稳定。”汤肖肖说。

全民体重管理背后的“健康经”

“我要把体重管理列为我今年的KPI。”增重近10公斤的烦恼，让市民刘宇决定开启体重管理计划。“不能成为国家的负担。”他开玩笑说。

去年6月，国家卫健委等16个部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，自去年起，力争通过三年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。

在“国家不同意你变胖”的讨论声中，也有不少人纳闷：“体重不过是个人身体指标，怎么就上升到国家行动层面，还搞起了3年计划？”

其实，小小的体重数字背后，有着健康大学问。“以往很多人觉得肥胖就是富态，没啥大问题，但其实它是个慢性疾病，也是很多重大疾病的上游。”在市中医院治未病科主任潘庆兵看来，不论是对个体还是对社会，肥胖都是一个巨大负担。

潘庆兵介绍，对个体来说，肥胖是多种疾病的导火索，可以催化代谢性、心理性等200多种疾病，还会增加13种癌症的发病率。从社会角度，如果人群肥胖情况得不到控制，其可能带来的并发症和慢病管理会对医疗资源带来巨大负担。

“在当下，肥胖已经成为一场公共健康危机，呼吁公众提高对肥胖问题的重视还是非常必要的。作为许多疾病的上游，这其实是一个前置的概念，将对疾病的拦截关口前移。管理好体重的同时，也是前瞻性地管理好自己的生活。”潘庆兵说。

中医建议体重管理这样做

“中医认为，减肥并非单纯追求体重减轻，而是通过调和脏腑、气血功能，达到形神兼养的健康状态。”潘庆兵强调，中医减肥的本质是“纠偏”，通过平衡人体阴阳实现健康状态。“减肥，不是单单减体重，尤其不能过度节食减肥。”

潘庆兵解释道，过度节食减肥，会导致很多问题：一是造成气血亏损，乏力，头晕，女性月经量少、闭经或不孕等。二是造成脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘或便溏。脾胃虚弱、气血不足，还会导致面色苍白、皮肤干燥、头发枯萎暗黄、缺乏弹性，容易感冒疲劳，抵抗力下降。三是导致冲任失调，出现月经紊乱，引起卵巢功能低下，导致月经量少、闭经、不孕等疾病。四是容易耗伤肾精，导致肾气不足，影响生殖和内分泌功能，出现腰膝酸软、畏寒、性欲减退、脱发等一系列症状。五是影响情绪，出现焦虑、抑郁、失眠、烦躁等情况。

中医建议的减肥方法有以下几种：一是合理饮食，避免过度节食，选择营养均衡的食物，保护脾胃。二是选择适当的运动方式，比如太极拳、八段锦等，促进气血运行。三是调节情绪，保持身心愉悦，避免肝气郁结。四是在医师指导下，辨证论治，个体化减肥。比如痰湿体质的人，应以化痰祛湿为主；脾胃虚弱的人，可以使用健脾益气化湿的方法，适当食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等药食同源之品。

此外，还要养成良好的生活习惯，早睡以养肝血，适度晒太阳以助阳气升发，避免熬夜。“要用科学可持续的方法减肥，最终达到形瘦神健、气畅人和的效果。”潘庆兵说。

记者 蒋宇欣