横山：处暑话养生

记者 邵 琳

导报讯 近日，兰溪市兰江街道横山社区面向老年居民开展处暑养生专题讲座。

讲座中，讲师结合处暑后昼夜温差变大、空气干燥等气候特点，从饮食、作息、防护三方面展开讲解：饮食上推荐银耳、梨等滋阴润燥食材，提醒减少辛辣油腻摄入；作息上建议早睡早起，顺应秋季“养收”规律；日常防护则强调根据气温变化及时添衣，预防感冒。老人们听得认真，不时点头提问，互动氛围热烈。

“这次讲座讲的都是咱们老年人用得上的知识，我记了好几条养生要点，回家就能用！”居民唐美琴笑着说。