高温天蚊叮、中暑、肠胃病频发 科学防暑防病指南来了

记者 蒋宇欣 通讯员 徐 善

8月“三伏”天，暑热难耐，雨水频繁。高温高湿的环境下，细菌、病毒和蚊虫滋生加快，肠道传染病和登革热、基孔肯雅热等蚊媒疾病进入高发期。眼下正值暑假，学生居家和外出的时间增多，安全防护更不能松懈。

蚊媒传染病是夏季的重点防控传染病，蚊子可传播登革热、疟疾、乙脑、基孔肯雅热等多种疾病。目前，东南亚、南美洲等地区蚊媒传染病正处于流行期，我国的广东、广西等地也局部区域出现了登革热、基孔肯雅热本土疫情，前往上述地区游玩、务工的市民需要重点做好防护。

市民可对照症状分辨病症，防止耽误医治：登革热类似感冒，会发热、头疼、肌肉关节酸痛、起疹，重症易脏器受损、出血；乙脑多见于孩童，有发烧嗜睡呕吐，重症可抽搐、神志异常，或遗留后遗症；疟疾会周期性畏寒、发烧、出汗，俗称“打摆子”，伴随头疼乏力；基孔肯雅热主打发热与腕踝膝等关节剧痛，痛感可绵延数月。

防控蚊媒疾病需要落实“清积水、防叮咬、早就医”三步法：及时清理各类积水、水生植物勤换水，根除蚊虫幼虫；居家配备纱窗蚊帐，晨昏远离草丛河畔，外出穿戴长袖、使用驱蚊用品；蚊虫叮咬后如出现高烧、皮疹、关节痛，请尽快就医并告知活动履历。

除蚊媒疾病外，中暑、急性肠胃炎、空调病及溺水，也是暑期高发的健康安全隐患，需要针对性做好预防。

夏季中暑呈渐进式发展：先兆中暑多见口渴头晕，移至阴凉处补水便能缓解；轻症中暑体温超 38℃，面色潮红、脉搏急促；重症中暑即热射病，体温可超过40℃，会出现意识模糊、无汗干热等情况，可危及生命，须马上施救。市民要减少高温时段外出，分次饮水，切勿暴饮冰水。

此外，高温环境下食物容易腐坏变质，生冷饮食、饮食不洁、暴饮暴食都极易诱发急性肠胃炎。日常要守住饮食卫生底线，不吃过期变质食物、不喝生水，养成勤洗手的习惯，接触公共设施后及时清洁双手。

长期密闭的空调房容易引发空调病，导致鼻塞、咽干、头晕乏力、关节酸痛等问题。建议将空调温度设置在26℃左右，严格控制室内外温差，每日定时开窗通风，避免直吹空调。

日常生活中，要保持规律作息、适度运动，定期清洁居家环境、保持通风。如果出现持续高热、反复腹泻、剧烈头痛等不适症状，不要拖延，及时就医。