▢ 全媒体记者 陈健贤

一会儿下雨，一会儿出太阳，一会阴天，一会儿雨又来了……刚过去的这个周末，是不是让你很不好受？闷热潮湿，容易让人心烦意乱。别着急，这样闷闷的天气很快就要结束了，本周连晴的好天气准备“发货”了。

义乌市气象台预计，本周我市受高空西北气流控制，晴多雨少，昼夜温差加大。其中，今天前期，我市阴有时有阵雨或雷雨，下午起雨渐止转阴到多云，天气好转。明天起，“连晴模式”正式开启。本周剩余几天不是晴就是多云，偶尔阴天。

看到连晴的好天气，不少小伙伴开始担心，刚熬过了闷热天气，难不成接下去要迎来“高温天”吧？目前来看，大家不必有这样的担忧。本周的最高气温虽然比上周略有上升，但也基本在30℃上下浮动，还达不到35℃“高温天”的标准。但也由于天气持续晴好，没有了云朵的遮盖，昼夜温差加大，最低气温在18～22℃，昼夜温差能达到10℃左右。因此，老人小孩晚上要出门的话，最好带一件薄薄的外套，以免着凉感冒。

时间过得真快，本周三，我们将迎来夏季的第二个节气——小满。往年，义乌平均入夏时间都在小满前后，今年的夏天却来得特别早。4月29日，义乌市气象台就宣布入夏了，比平均入夏日5月20日整整提前了20多天。不管什么时候入夏，大家都最好顺应节气变化，保持良好的生活习惯。“小满”是指夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，并未大满。医生提醒，逢此时节，要多饮白开水，多吃富含水分及钾含量高的新鲜蔬菜和水果，少食海鱼、生姜、芥末等生湿燥热之物，同时要加强对心脏的调养，以免伤心、伤身、伤神。

此外，夏天是个非常“考验”身体的季节。很多人都会在五六月出现失眠或多梦现象，仿佛日照时间拉长，我们的睡眠时间也被缩短了，容易导致白天精神状态差。医生建议，有睡眠困难的人，睡前不要吃夜宵，也不要喝太多的水，以免给肠胃增加负担。同时，可以通过腹式呼吸彻底放松自己，把注意力集中到呼吸上，放缓呼吸的节奏，这样有助于快速入睡。同样值得关注的还有我们的肠胃，西瓜、小龙虾、冰可乐……吃吃喝喝的时候是爽了，但脆弱的肠胃怎么受得了折腾呢？所以，大家在享受美食的时候还是要注意保护肠胃，千万别贪凉，如果吃了热辣的美食，不妨喝点常温水来解辣。