随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始加入健身热潮，在这之中又以中老年人居多。

对于中老年人来说，通过健身不仅可以获得健康的体魄，同时也能收获愉悦的心情。但是，当人们步入中老年之后，身体的各个器官都出现了不同程度的老化，加之疾病的影响、身体反应能力的降低、对运动强度承受能力下降等因素，如若没有选对运动方式，极易对自身健康带来危害。

年过六旬的老楼居住在稠江街道某村，是一名运动爱好者，同时也比较“潮”，喜欢尝试一些年轻人的运动方式。比如有时外出，他还会选择平衡车等“潮牌”工具出行。

今年年初，由于疫情的原因，一段时间不能外出，热爱运动的老楼特意买了一台跑步机，一有空就会上跑步机锻炼。5月12日早上，与平常一样，一起床老楼就上了跑步机，但不知道为什么，随着跑步速度的不断加快，老楼感觉自己越来越跟不上节奏，随后不慎从跑步机上摔下，当即感觉左侧髋关节疼痛明显。家人发现后，立即将其送入义乌復元医院骨科门诊就诊。

通过CT检查，发现老楼左髋臼骨折，由于患者年龄较大且有高血压等基础疾病，如若进行保守治疗，时间长，恢复慢，效果不理想，最终经过权衡考虑，决定为其进行手术固定。

“中老年人热爱运动是一件好事，但一定要量力而行，尤其是一些剧烈运动，切不可轻易尝试。”关于中老年人如何正确选择运动方式，义乌復元医院骨科主任赵钢生提醒道，“通常来说，适合老年人的运动项目以低对抗性、无身体接触的有氧运动为佳，健步走、太极拳、健身气功、游泳等都是非常好的运动项目。”