陈教练说：“学游泳先要学会憋气。”怎么憋气？他做了示范，并说了注意事项。我照他的样子，深深地吸了口气，捏住鼻子，闭上嘴巴，鼓起腮帮子，把头埋进水里。“哎哟，怎么这么难受呀？”我只憋了十秒就感觉快要不行了，连忙把头钻出水面，深吸了口气。就这样反复几次后，我有了进步。

接着，教练又教我们手和腿的动作。我照着他的样子，趴在水池边，不停地上下摆动双腿。顿时，我的脚下溅起朵朵雪白的小浪花。但是，趴久了，又觉得挺难受的。教练说：“想学会游泳，必须要先学会吃苦、吃水。”

虽然学游泳的过程很累，但是我相信自己总有一天会成为水中的美人鱼，自由自在地游来游去！

绣湖小学一（1）班夏雨 指导老师周巧丽