▢ 全媒体记者 余依萍

拿破仑曾言：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

如今随着生活节奏的加快，人们情绪的波动也越来越大，“情绪稳定”成为人们的奢侈品。

工作被上级否定、与朋友意见相左、因为点小事与伴侣争吵冷战、生活中遇到不合理不公平的待遇……遭遇些糟心事，产生些负面情绪，本来也无可厚非。很多时候，我们往往被情绪裹挟，被自己的脾气牵着鼻子走，导致说了一些难听的话语和冲动的举措。

情绪不是人生的全部，但它却能影响人生的质量。本期“心灵护航”，我们一起聊聊如何做自己情绪的主人，解锁幸福的生活姿势。

无理取闹， 是被情绪操控的一种表现

大学生媛媛（化名）最近被学校记过了，她身上发生的故事，就像是言情剧里面狗血的桥段。

原来媛媛上大学后相处了一个男朋友，两个人起初特别甜蜜。虽然男孩觉得媛媛有时候脾气太大，但又想想媛媛是独生女，骄傲得像公主一样，任性点也没什么，便不再计较。

前阵子，男孩带媛媛回家把她介绍给父母。男孩父母也表现得很开心，一家人其乐融融。可谁知，男孩邻居们突然到访，说是知道男孩有女朋友了，想来看看他们这个小区的骄傲被哪个幸运的女孩给“降服”了。

媛媛各方面都很优秀，就是身高有点矮，而她男朋友的个子却很高。可能是媛媛对自己的身高太过敏感，邻居们在她男朋友的妈妈耳边小声说着“媛媛太矮”“和你家儿子不般配”的话。媛媛听见了竟然发起火来，和她男朋友的邻居吵了起来，弄得男孩一家都很尴尬。

自从这件事后，媛媛男朋友的父母说什么都不同意男孩和媛媛在一起，两人也因为这件事有了隔阂。后来媛媛男朋友提出分手，媛媛便经常在男孩宿舍楼下、上课的教室甚至是食堂大闹。

男孩实在忍受不了便请假躲了几天，谁知媛媛竟然印了许多份“寻人启事”在学校分发。这件事闹得很大，被学校知道后认为对校风有极坏的影响，便将媛媛和她前男友全都记过处分了。

其实，我们的生活中不乏这一类人，一切以自己的情绪为中心，不能合理地控制情绪。想做什么就做什么，从来不考虑他人的感受，在对方看来你就是蛮不讲理、无理取闹。矛盾激化后，最终将自己和他人都陷入一个尴尬的局面。

你的幸福， 蕴藏在你的情绪管理能力中

网络上有个很火的段子：“把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压回去，才叫本事。”

严谨（化名）是朋友圈里众人羡慕嫉妒恨的对象，颜值只能算是中等偏上的她，偏偏嫁给了一个帅气多金的好老公。在别人婚姻需要依靠工作来获取“独立”资本的时候，她却在享受生活。经常有人酸溜溜地问道：你不去工作，难道不怕将来你老公嫌弃你吗？

严谨只是慢悠悠地回应：“为什么要有这样的担心呢？我没有耶……”

身边很多人开始劝她要未雨绸缪，女人只有独立才能更有底气。这句话本身是被大众认可的，或许也是治愈很多家庭问题的良方。但是在严谨身上，却并不太需要这张所谓的情感药方。因为她本身就是一个幸福体质。

严谨是个慢热的人，男友追求了两年才开始答应交往试试看。交往过程中，在别人总是通过“做”的形式，确定自己在感情中的优越感和安全感的时候，她自己做起了代购，孩子出生以后，她一个人接管了全套业务，还经常在社交平台分享每天养娃的故事，受到了很多宝妈的喜爱。

丈夫经常跟她打趣：“我这么优秀的男人，你可要看紧点，小心我跟别人跑了。”严谨总是会心一笑，说道：“不会的，因为我能给到你的东西，别人给不了。”

在她家的聚会中，她丈夫也是忙前忙后，带着微笑招呼着所有的客人，很难想象这是一对结婚十几年的夫妻会具有的状态。

再看严谨闺蜜一家的生活。闺蜜和老公出去吃饭，老公愣是不给她点她喜欢吃的脆皮豆腐和肉末茄子。

“真是太不体贴了！”闺蜜心想，对我不够体贴就是不够在乎我，不在乎就是不够爱我呗。想到这里，她感到生气、难过又烦躁，把菜单扔给老公，转过脸去不理不睬。

后来回家跟老公摊牌才知道，原来他们去饭店的时候已经过了饭点了，她喜欢吃的这些蔬菜老公担心会是剩菜。而她素来肠胃不好，所以他坚持不给点，其实是希望能够吃上干净、新鲜的饭菜。

知晓老公的良苦用心，闺蜜才发现，当时老公看起来不近情理的背后是一份更深的爱。

当我们感到受到伤害，其实和别人没有关系，是因为他们触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和伤痛。当我们感到愤怒、伤心和痛苦，是因为只从自己的角度和感受去看事看人，只用自己的经验和经历去评判他人，只想让别人知道自己的观点和情绪，没有看到到事情的全部。