在最近举办的2024金鹰节上，演员闫妮上场时差点跌倒。稳住身形后，她似乎被自己刚才的举动逗乐了，随即用手遮住嘴巴，试图掩饰那份突如其来的“尴尬”。

主持人打趣：“我很好奇闫妮的‘微醺赛道’查不查酒驾？”闫妮回答：“您也想加入微醺大军吗？”此事过后，社交媒体上再度响起了有关微醺的讨论，有人认为微醺感十分可爱，也有人认为本质上就是注意力不够集中。

对此，国家三级心理咨询师、“亲青帮”工作室副主任贾春梅表示，小小的错误反而会使有才能的人人际吸引力提高。这被称为“犯错误效应”或“白璧微瑕效应”。

松弛有度，微醺魅力破圈而出

娱乐圈中，闫妮以一种特别的方式引起了不少人的注意。

她可以在《小巷人家》的发布会聊着聊着就直接跳起了舞。前段时间金鹰奖颁奖典礼上，闫妮也没“安静”下来：一是上场时差点摔倒，上场10秒却被别人扶了3秒；二是没有背好台词的她现场发挥，脱口而出自己想要“艳压”一同颁奖的男编剧高满堂，对方都惊呆了。在电影《最后的真相》里，闫妮听导演讲戏，15秒揣了13次手机，但没有一次能揣进她的羽绒服口袋……大家说闫妮活出了一种微醺感，这个本该有些贬义的形容词放到她身上，倒显得她可爱又随性。

微醺一词出自《宋史·邵雍传》：“旦则焚香燕坐，晡时酌酒三四瓯，微醺即止，常不及醉也。”对于闫妮来说，她的微醺状态不依赖酒精，在近日采访中她就表示，“我现在都戒酒了，但不影响微醺状态。”

“微醺感，这种感觉实在是太好了，可以让人很宁静，也可以让人很快乐。”“我不需要一直紧绷着，假装自己喝醉了，飘飘然地清醒着放松一会也不是不可以。”“这样既能保持理性，又不至于被理性完全裹挟，不用刻意去限制，又或者强迫自己做些什么，而是把生活过成自己想要的样子，活得通透，也看得明白。”在评论区网友热议，微醺感十分可爱，是新一代逃离复杂生活的良方，轻松却也洒脱。在生活中，微醺感是郑板桥所说的难得糊涂，是大智若愚，是精神放松不紧绷，慵懒随性。

然而部分网友则认为，微醺状态可能只是想象，在这样的快节奏社会里，微醺感不是得以长期逃避的借口。“微醺感总让我对生活抱着一丝不切实际的幻想，有一种看得清现实又好像看不清的感觉。”一位网友分享了自己的生活经历，总是借微醺这个理由渴望摆脱生活与工作上的一些琐事，然而过度放松后得到的却是迭代升级的工作体量和压力，“开始后悔沉迷于微醺状态了”。

不过，尽管平时看起来迷迷糊糊的，闫妮在工作时却一点都不含糊。她的搭档们都说，虽然她有点迷糊，但只要镜头开始转动，她的专业表现让人佩服。例如，曾经与她共事的高亚麟曾幽默地指出：“闫妮在表演时连一个字都不会失误，真的像是天生的演员。”耿乐也这么描述闫妮：“很执拗，你让她说一句在她的感受里没有的对白，她觉得就是说不出来。”和闫妮合作《一仆二主》的张嘉译也认同：“闫妮不善表达，但不认可的片段，坚决不演。”因此，尽管她平时看起来是漫不经心，但在关键时刻，她总能让人感到信赖。

适可而止，微醺不是万能解药

现代生活节奏快，人们面临着各种压力，如工作、学习、家庭等。微醺状态可以暂时让人逃离现实，忘却烦恼，享受片刻的宁静和快乐。但是微醺并不是万能的解药。

刚步入大学校园时，十五（化名）对未来四年的大学生活抱着无比的期待和憧憬，满怀激情地做好准备去面临困难与挑战，迫切渴望实现梦想、提升自己。因此，她早早地为自己设立了一系列的目标与计划。

“英语四六级考试、普通话等级考试、计算机等级考试，将来选择考研还是考公，我还要学习课外兴趣技能、考取相关证书，在周末我可以去做家教来提升自己的教学水平……”一系列的计划被整齐地罗列在面前，可想而知，十五的大一生活因为过早地担心这些问题陷入了一种“假忙碌”的状态，手忙脚乱的同时又到头来一场空，就这样犹豫了半年。

“我偶然间在网上看见了闫妮老师在刘耕宏直播间里‘醉醺醺’‘不清醒’的状态，突然发现，我不需要时刻紧绷着自己。”十五坦言，正是时刻紧绷的状态，反而让自己陷入焦灼的情绪之中。学会微醺后，十五仿佛得到了灵丹妙药，开始过上轻松愉快的大学生活。

然而这种状态一直持续到大三，整理学年成绩时，十五猛然发现，自己过度沉迷于微醺状态，过于放飞自我，导致一事无成、茫然无目标。此时的她，豁然明白，过于微醺带给自己的不似表面的忘却烦恼、逃离内卷，更多的是沉迷于由自己编织的一个安逸美梦。

贾春梅说，生活需要的不仅是适当的微醺，保持难得糊涂的状态应对不必要的焦虑感之时，更需要怀有清醒的头脑，用真实的自己去迎接生活中的挑战，保持一份从容不迫的姿态，享受生活时明媚大方，面对困难时坚韧不拔。

犯错误还被喜欢？在心理学上成立

每个人都不希望自己出丑，尤其是在大庭广众之下。在人际交往中，人们总是希望给别人留下好的印象，人们都有保持自我一致性的倾向，不仅内在的态度与外显的行为要一致，前后给人的印象也要一致。但确实存在一种情况，即偶尔犯傻的人往往更被人喜欢。

美国心理学家‌埃利奥特·阿伦森设计了这样一个实验：在一场竞争激烈的演讲会上，有四位选手，两位才能出众，几乎不相上下，另两位才能平庸。才能出众的一名选手在演讲即将结束时不小心打翻了一杯饮料，而才能平庸的选手中也有一名打翻了饮料。实验结果表明：才能出众而犯过小错误的人更有吸引力，才能出众但未犯过错误的排名第二，而才能平庸却犯错误的人最缺乏吸引力。

为何会出现这种现象？心理学家归纳了原因：对于那些成就斐然的个体而言，诸如打翻咖啡杯这样的小失误，反而会让人感到他们更加真实和值得信赖。相反，如果一个人表现得毫无瑕疵，完美无缺，这反而可能让人觉得不够真诚。毕竟，完美是不存在的。那些看似无懈可击的人偶尔犯下小错，不仅不会损害他们的形象，反而会让人感到安心，因为他们展现了普通人的一面。这种现象在心理学中被称为“犯错误效应”。

然而，“犯错误效应”的出现是有前提条件的。首先，犯错的人必须是那些具有非凡才华的人，而不是那些能力平庸之辈。其次，这些错误应该是偶然发生的，且不涉及重大过失。此外，研究表明，男性倾向于欣赏那些犯过小错但才华横溢的女性，而女性则更倾向于欣赏那些既无过错又才华出众的人，不论性别如何。

咨询师观点

微醺之境，平衡生活的艺术

古人云：“花看半开，酒饮微醉，此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者，宜思之。”贾春梅说，这恰到好处地诠释了微醺感的精妙之处。在生活的舞台上，我们常常在清醒与沉醉之间徘徊，而微醺感恰似那恰到好处的平衡点，既非全然的清醒，亦非彻底的沉醉。正如古人常说的难得糊涂状态，蕴含着其独特的意义和价值。

微醺感，是一种适度的放松。在现代快节奏的生活中，繁重的工作、复杂的人际关系、不确定性的未来等，都会让我们的身心时刻处于紧绷状态中，长此以往就容易导致焦虑、抑郁等心理问题，同时也会影响身体健康，如引发高血压、失眠等。而微醺状态就如同一场及时雨，给干涸的心灵带来滋润，我们可以暂时放下过度的思考和担忧，让身体有喘息的机会，让心灵得到片刻的宁静。这种状态有助于我们缓解压力，调整心情，以更好的姿态面对生活的挑战。

微醺并不等同于放纵。过分放松往往容易让我们陷入盲目无目标的状态，最终一事无成。心理学的动机理论告诉我们，人们的行为都是由一定的动机驱动的。当我们在微醺中过度沉醉，失去了目标和动力，就如同失去了方向的船只，在茫茫大海中漂泊。没有了前进的动力，我们很容易陷入消极怠工的状态，对生活失去热情和斗志。长此以往，不仅无法实现自己的人生价值，还可能陷入更深的困境。

那我们如何更好地把握微醺的度呢？贾春梅建议，其一，制定明确的计划和时间表，为自己的工作、学习和放松分别制定详细的计划，明确每个时间段该做什么。比如，规定每天工作几个小时后，安排一段特定的放松时间，在这个时间里可以进行一些能带来微醺感的活动，如阅读一本轻松的书籍、听一首舒缓的音乐或者进行短暂的冥想，避免放松时间过长而影响正常的工作和生活节奏。

其二，培养多元化的兴趣爱好。不同的兴趣爱好可以在不同程度上带来微醺感，让我们能更好地调整好自己的状态。比如，绘画可以让我们沉浸在创作的世界中，忘却外界的压力；运动可以释放身体的能量，让我们感到轻松愉悦。我们通过合理安排不同兴趣爱好的时间，可以更好地把握微醺的度。

微醺之境，是一种平衡生活的艺术。它让我们在清醒与沉醉之间找到那个恰到好处的点，既能享受生活的美好，又能保持前进的动力。在这个快节奏的时代，我们需要学会把握微醺的度，让自己在紧张与放松之间自由切换，以更加健康、积极的心态面对生活的挑战，书写属于自己的精彩人生。

本版文字/供图：全媒体记者 余依萍 实习生 马娇婷