降温来袭 三段式穿衣保暖法则了解下

　　记者 徐桢瑾

　　天气越来越冷，没有暖气的南方该怎么保暖，是靠一身正气取暖还是靠“抖”发热呢？不如了解一下三段式穿衣保暖法则。

　　冬季做好保暖工作是一项十分重要的工作，可以减少患上各种疾病的可能性。因此，冬季保暖，尤其是在穿衣方面很重要。记者从兰溪市疾控中心了解到，冬季穿衣保暖需分“三段”进行。

　　首先，上段要紧，口罩围巾不能少。人体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，不要让脖颈暴露在外。冬季出门时最好戴上口罩，可以保暖。而且，由于大风天尘土飞扬，会导致呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵袭，戴上口罩能防止尘土从口鼻进入，从而保护呼吸道。

　　其次，中段要燥，要做到内贴中松外收口。很多人认为天冷风大就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其实，大风降温天穿衣服需要分层穿，即内贴中松外收口。内衣柔软贴身有助于增加保暖性。中层的衣服，吸湿性要强，不要过紧，保持干燥，否则不但不利于保暖，还会减弱抗寒能力。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚跟处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入，造成热量散发。

　　最后，下段要松，鞋袜可稍大点。冬天时，鞋袜可以适当穿宽松一点。由于此时人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液遁环，使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。同时，鞋子的尺码应选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，让脚部活动还有些空间。另外，鞋底最好稍高些，这样就可以隔开冰冷的地面。