秋冬季节全身干燥怎么办

　　一到秋冬季节，天气就开始干燥起来，空气中的水分都被冷风抽干。随之“吸走”的还有皮肤中的水分，脱屑、瘙痒、皲裂等问题相继而来。

　　记者从兰溪市皮肤病防治站了解到，造成秋冬季节皮肤干燥的原因有很多，首先是代谢下降。人们之所以普遍感觉皮肤干痒，是因为秋冬时节人体的新陈代谢能力有所下降，皮脂腺分泌开始减少，皮肤表面细胞更新的时间延长，如果不注意保养，皮肤很容易变得暗淡粗糙。其次是缺乏维生素A，维生素A是上皮组织的合成和修复所必需的，缺乏维生素A会导致皮肤和黏膜的抵抗力降低，皮肤分泌的粘液和皮脂减少，黏膜免疫功能下降，造成表皮干燥。同时，过多的吃辛辣、浓咸、干燥的食物，也容易让皮肤干燥。休息不足也会造成身体干燥的情况。

　　皮肤过于干燥会产生一系列的问题，对皮肤造成损害。在皮肤干燥缺水的情况下，容易导致皮肤起皮脱皮。同时，由于皮肤汗腺分泌减少，手脚皮肤变干、变脆，再加上手脚的角质层过厚，使皮肤几乎失去了弹性，活动时会牵拉皮肤，造成破裂。这就是为什么秋冬季节有那么多人手指出现皲裂的原因。

　　皮肤干燥也容易产生湿疹。也许有人会有疑问，皮肤已经很干了，怎么还会有湿疹呢？医生介绍，湿疹的“湿”是指皮肤干裂、渗水的“湿”。皮肤最重要的功能是调解水分、防止外源物质入侵，要想这层屏障发挥作用，保湿是重中之重。皮肤过于干燥还会造成瘙痒、皱纹等问题。

　　皮肤干燥，补水是关键。市皮防站皮肤科医生表示，要想帮皮肤“抗旱”，需要在生活起居、饮食方面保持良好的习惯，保持肌肤水润。首先，要做到温水清洁，每天用温水清洁手脚2~3次，不仅能为皮肤直接补水，还能促进新陈代谢，有助于血液循环。值得注意的是，秋冬季洗澡要避免使用过热的水，不要过度揉搓，尽量少用碱性大的香皂，以免使干燥的皮肤缺少身体油脂的保护。洗完澡后最好涂些保湿霜，含有维生素E的产品抗氧化作用较强，保湿效果较好。

　　其次，可以使用加湿器增加空气湿度，室内相对湿度保持在45%~65%，加湿器需要每天换水，每两周清洗一次。使用时最好每隔2~3小时停用一下，患有关节炎、糖尿病的人不适宜使用加湿器。

　　此外，食补也能“抗旱”，可以适当多吃一些富含维生素A、B2、C和果糖的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、西蓝花、猕猴桃、香蕉、梨等，常喝蜂蜜水也是不错的选择。补充优质油脂可适当吃些坚果或籽类物质，如核桃、芝麻酱等，但不能多吃，容易造成发胖。

　　记者 徐桢瑾