长时间戴口罩困扰重重 这些小窍门帮你解尴尬

　　记者 徐桢瑾

　　戴口罩是当前最重要的疫情防控措施之一，但长时间戴口罩也会引起多种不适，甚至遇到一些小尴尬。接下来，这些小窍门可以帮你避免尴尬。

　　对于不少近视人士来说，戴口罩时眼镜起雾是一件麻烦事。起雾往往说明佩戴不标准。如果你戴的是气密性较好的N95及以上的口罩，建议压紧口罩上缘的金属条。如果是普通医用口罩，可以尝试在金属条处压纸条，增加密封性。

　　长时间戴挂耳式的口罩可能会导致耳朵疼痛。如果疼痛严重，可使用一个牛奶箱提手，套在挂耳上面，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，减少耳部的压力。

　　佩戴口罩时间过久往往会有呼吸不畅的感觉。普通人群建议戴一次性外科口罩或一次性护理口罩，其密封性没有那么强，可以减少憋气感。特殊人群佩戴N95口罩明显感觉到呼吸受阻的时候，说明需要更换口罩。

　　对那些长期佩戴口罩造成脸部勒痕的人而言，可选用一些能改善皮肤血液循环的外用药膏。如果皮肤出现变软、起皱等情况，可以在佩戴前涂抹润肤霜。

　　一些皮肤敏感人群也许会出现过敏、泛红的症状。如果是在口罩覆盖区域出现急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒，首先要警惕是否是因为口罩不合格，这时需要立即停用口罩，并在局部涂抹软激素药膏。如果是因为个人皮肤敏感造成的，可选择透气性较好的口罩，并注意保湿。

　　不少爱美的女性表示，戴口罩是否可以化妆呢？戴口罩可以化妆，但尽量选择淡妆，晚上回家后要仔细卸妆，做好皮肤清洁和护理。值得注意的是，因为长期戴口罩，面部会形成比较封闭的环境，容易长痘痘。因此，需要注意面部清洁，少吃辛辣食物和甜食，作息要规律。

　　此外，如果上班期间需要长期佩戴口罩，导致嘴唇干裂，建议在戴口罩前后或者取下口罩的间隙，适量涂抹润唇膏。