春分节令话养生

　　通讯员 赵志铨

　　3月20日是二十四节气的春分。

　　市中医院国医馆主任中医师叶可夫认为，春分节气阴阳相半，昼夜均而寒暑平，故而养生保健应注重平调阴阳。由于气温变化，昼渐长，春分时节容易春困，可调节饮食，加强锻炼，规律起居，以缓解春困。

　　春分时节，人体血液循环处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发感染性疾病以及高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠及过敏性疾病等。

　　此外，春分也是精神病等病症的高发时节。预防措施主要有：经常开窗，使室内空气流通，同时保证充足睡眠，进行适当的户外活动，加强锻炼，以增强自身抗病能力；注意口鼻保健和个人卫生；注意避免情绪波动，要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态；注意膳食平衡，避开偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。