“春捂”该怎么捂

记者 蒋宇欣

导报讯 俗话说“春捂秋冻”，春捂指在春季气温刚转暖时不要过早脱掉厚衣服，宁可捂着点，否则由于初春乍暖还寒，温差大，一旦气温又降低，导致身体难以适应，抵抗力下降。那么“春捂”到底该怎么捂？捂到什么时候？来听听兰溪市中医院的专家怎么说。

“春捂”是传统的养生之道，“春捂”的原则是过犹不及，恰到好处。不捂不行，捂过头也不行，因此，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，养生也是这样，掌握好以“春捂”为重要环节的春季养生，才能为一整年的健康打好基础。

值得注意的是，“春捂”对三类人来说尤其有必要，即气虚、阳虚和特禀体质的人。气虚体质的人免疫功能较差、对外界环境变化适应能力较差，这类人寒气较重，更容易感冒，适当“春捂”可以避免感冒；阳虚体质的人怕冷，阳气不足，阳虚则寒，这类人要适当捂一捂；特禀体质的人则是过敏体质，“春捂”可以降低寒气对皮肤与口鼻粘膜的刺激，加强机体免疫力，减少过敏反应。

“春捂”怎么捂？“春捂”要特别重视对头、颈、脚、手、腰部、腹部这些部位的保暖，不要很快就把帽子摘掉，取下围巾、口罩，或脱掉厚袜子及手套等，否则容易降低身体免疫力，导致疾病。人体下半部血液循环差于上半部，风寒易侵袭，寒从脚下起，因此，。春季穿衣应注意“下厚上薄”。当过早换上春装，衣裤鞋袜过于单薄，寒气与湿气就会趁虚而入，尤其是受寒的膝关节，会感到酸胀不适、关节僵直等，从而引发关节炎。

除了衣着方面，饮食的“春捂”也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食品，如麦、枣、豉、韭、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃之阳气。

何时可以不用再捂？中医专家提出，“春捂”应该参考一些气象指数，以便更科学、更方便操作，才能把握好“春捂”的度。当温度达到15℃时，就是“春捂”的临界温度，即捂与不捂的临界温度，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，那就不必再捂了。