警惕心源性猝死，这些预警信号别忽视

记者 何丽萍

导报讯 近年来，心源性猝死案例频发，尤其年轻人猝死事件引发社会广泛关注。昨天，记者采访了兰溪市人民医院心内科主治医师陈健，就相关知识为大家进行科普指导。

据陈健介绍，心源性猝死是由心脏原因导致的、在1小时内发生的突然死亡。我国每年此类猝死超54万人，其最常见诱因是恶性心律失常（如室颤），会导致心脏瞬间停摆，大脑几分钟内就会“坏死”。

陈健表示，心源性猝死并非毫无预兆。结合临床经验，有三类危险信号：一是间歇性胸痛、胸部压榨感，疼痛剧烈且可能频繁发作；二是频繁心悸、呼吸困难、胸闷，由心脏泵血异常导致；三是头晕、晕厥，尤其在情绪激动、剧烈运动后突发晕倒，需高度警惕。此外，突发胸闷胸痛不缓解、心跳异常、无诱因乏力等，也应及时就医。

为何年轻人容易被盯上？陈健分析，青年猝死者大多无明确心脏病史，预警症状不典型、病情进展快，且存在长期吃外卖、熬夜、吸烟喝酒、运动不当等不良习惯。同时，年轻人常忽视身体不适，易错失抢救时机。

“预防远比抢救重要一万倍。”陈健总结了预防心源性猝死“一戒、二控、三调、四改善”口诀：“一戒”即戒烟，长期吸烟会严重损伤心血管，增加猝死风险；“二控”即控体重、控“三高”，减肥的同时，要将血压、血糖、血脂控制在正常范围，这是预防心脏疾病的基础；“三调”则是调饮食、调情绪、调节奏，饮食上多吃蔬果，少油少盐少糖，情绪上保持平和、少生气，生活节奏上避免透支身体，学会减压；“四改善”包括不熬夜、保证充足睡眠，多与家人朋友沟通，避免过度压抑，以及适度运动、避免久坐不动。

陈健表示，心脏健康无“年轻特权”，广大市民应重视心脏健康，识别预警信号、养成良好习惯，定期体检。