高考倒计时，如何帮孩子踢好“临门一脚”？

记者 童 茜

导报讯 距2024年高考只剩20多天。随着考试的日益临近，大多数考生也将面临更大的挑战和压力。专家建议，最后的冲刺阶段，学校、老师和家长都要积极准备，帮助考生轻松上阵、从容应考。

昨天上午，在兰溪一中高三教学楼，该校副校长、高三年级部主任徐高永和高三教师们，正在为“浙江Z20名校联盟”模考做准备。“现在已是最后冲刺阶段，全体高三师生都在做知识的总结概括、巩固提升、查漏补缺工作。”徐高永说，高三任课教师将在备考内容和方式上紧抓“精准”二字。

他说，接下来的20多天时间，各学科备考内容主要是回归高考真题训练，研读评分标准，规范答题格式要求，开展个性化辅导；学校会模拟高考的时间安排，将对应学科的练习时间调整到高考时间，以此培养学生的生物钟，让他们在高考时能够处于最佳的精神状态。“这段时间，班主任将会全天候陪伴学生，清晰掌握每一位学生的动态变化，及时给予鼓励开导。”徐高永说。

关键时期，有些学生会担忧学习不充足、过度预期结果，或是受到家庭关系、人际交往等其他因素影响，出现焦虑、浮躁等情绪。市教育局心理健康教研员洪旭霞送给所有处于高考备考阶段的考生们12个字——过往不念、未来不惧、当下不杂。

高考进入倒计时，家长又该如何帮助孩子踢好“临门一脚”？“学校、老师和家长都要积极准备。尤其是家长，应当给予孩子更多的关爱和支持。”洪旭霞说，首先，家长要做到自身情绪稳定，避免把不好的情绪传递给孩子；其次，要多倾听、陪伴孩子，不宜过多嘱咐，更不宜表露出过高的期望，给孩子带来压力。同时，保障好生活上的后勤服务，饮食上保持正常且偏清淡，保健品方面需遵医嘱。

洪旭霞提醒，家长们要注意营造轻松和谐的家庭氛围，维持积极健康的生活态度。毕竟高考虽重要，但仅是人生旅途中的一站，孩子的全面发展和身心健康，才是最为宝贵的财富。