总行进里程29433.75公里，减重337公斤

记者 蒋宇欣

导报讯 “以前爬三楼都喘，现在跟着队伍走完10公里，腰不酸腿不疼，人也更精神了！”48岁的兰溪某单位职工徐女士拍着腰间明显收紧的工装，语气里满是自豪。近日，2025年兰溪市职工万步健走激励大赛圆满落幕。这场历时100天的全民运动，掀起了一场“走出办公室、迈向健康”的运动热潮。

本次活动旨在积极响应“体重管理年”行动，为推动全民健身运动、提高人民群众身体素质搭建平台，引导民众养成“日行万步”的良好习惯，增强身体素质，提升生活质量，拥抱更健康的自己。

大赛从4月1日正式开赛，为期100天。全市各基层工会各自组队以团队形式参赛，年龄18至60周岁，每队10至20人。活动期间，31支参赛小分队告别了以往的“宅家”和“久坐”习惯，无论是下班后的闲暇时光，还是周末的放松时刻，大家纷纷走出家门，用脚步丈量城市与自然风光，在行走中感受运动的快乐，用行动践行体重管理的信心。

“以前每天对着电脑，脖子像生锈的轴承，转头都咯吱响。”作为典型的办公室“久坐族”，职工鲍莉曾尝试过按摩、理疗，却始终摆脱不了肩颈酸痛的困扰。在同事的劝说下，她加入了健走小分队，每天午休时间沿着兰江步道快走40分钟。“刚开始走10分钟就头晕，现在能边听播客边走完全程。”鲍莉展示着手机里的运动APP：100天累计行走1000多公里。更意外的是，肩颈似乎也轻松了不少。“现在下班不先绕江走一圈，总觉得少点什么”。

想要减重的54岁潘阿姨为了不拖团队后腿，给自己制定了“三定”计划：定时间、定路线、定伙伴。刚开始，潘阿姨走500米就气喘吁吁。靠着队友们“每天多走100米”的鼓励，她逐渐找到了节奏。“我参与健步走几个月，体重瘦了五六斤，睡眠质量也提升了很多。”潘阿姨告诉记者，在体重得到控制后，她的身体健康情况有了明显改善。

“健走大赛虽然告一段落，但我们的健康步伐不会停下。”参加活动的队员们纷纷表示，通过参与此次活动，不仅在健走中放松了身心、磨炼了意志，更在相互鼓励与支持中感受到了团队的温暖和力量。今后也会引导更多人体验日行万步、科学健走的健康生活方式，将科学健走的习惯传递给他人。

据统计，本次活动，健走成绩有效347人，其中满分208人，总行进里程29433.75公里，人日均步数16914.9步，万步率达95.5%。其中体重下降309人，总减重337.1公斤，人均减重0.97公斤；腰围下降220人，平均下降3.5厘米。