别让沉默的杀手——骨质疏松压垮你

　　记者 姜一峰 通讯员 赵志铨

　　导报讯 刚刚过去的10月20日是第22个世界骨质疏松日，今年的主题是“别让骨质疏松压垮你”。据兰溪市中医院骨伤科主治中医师凌瑞棠介绍，骨质疏松是危害老年健康的主要疾病。值得注意的是，有些老年人在摔倒之后，虽然没有很明显的内伤，但也有可能发生骨折，因此要及时、全面检查。

　　骨质疏松症是以骨量减少、骨组织显微结构退化为特征，导致骨脆性增加及骨折风险增高的全身性骨代谢性疾病，表现为腰酸、背痛、驼背、身高减少、骨折等，危害最大的是骨质疏松性骨折。

　　哪些人易患骨质疏松？凌瑞棠介绍，孕妇、哺乳期女性、绝经后女性、中老年人群是高危人群。很多人认为人老了有点驼背也正常，其实这是将发生或已发生骨质疏松症的危险信号。

　　预防骨质疏松症，市民可适当增加日照时间，从食物或晒太阳中吸取充足的维生素D。同时，加强营养，进食足够富含钙的食物，如乳制品、豆制品、坚果类及其他添加钙的食品。

　　“很多老人家体检时做骨密度检查发现骨量减低或骨质疏松，认为吃点钙片就可以了，事实上只吃钙片是远远不够的，还需要加上抗骨质疏松的药物，并应注意合理膳食和健康的生活方式。”凌瑞棠提醒，很多人都认为骨质疏松症是老年人特有的疾病，其实年轻人也应该重视。如果人在年轻时让自己的骨量尽可能地达到较高峰值，随着年龄的增长，骨量下降就会有一个较长的缓冲期，那么骨质疏松的风险就会大大下降，或发生骨质疏松症的年龄大大延后。